说大就大 4步有效胸部UPUP操(4)
【动作四】：
动作四
俯卧撑。 这个动作很常见，不过我每次做的时候都是双膝着地的。如果你有力量，可以按照图示来进行锻炼。 此动作2组10次。
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静静地坐在废墟上，四周的荒凉一望无际，忽然觉得，凄凉也很美
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