如何让孕妈妈的腿不再发涨(3)

招数五：

睡眠或平时躺卧时取左侧卧位姿势，减轻增大的子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血流量。

招数六：

饮食上注意控制盐分摄入，盐里的钠离子会加重水在组织间隙中的潴留，使水肿不容易消退下去。

秋初的老鸭可以滋阴清热、利水消肿，很适合体质燥热容易水肿的准妈妈。