如何让孕妈妈的腿不再发涨

孕期的妈妈，总会遇到很多不适：比如腿部发涨。孕妇腿部发涨，究竟是什么原因造成的呢？有没有什么方法能够改善这种状况......

“橡皮腿”成因成因一：子宫压迫

妊娠中晚期时随着子宫一天天增大，准妈妈的下肢会出现水肿。一开始仅仅是脚踝部的皮肤发紧发亮，手指按下去皮肤出现凹坑，逐渐向上蔓延到小腿、大腿，使准妈妈特别容易感到疲劳。

成因二：水潴留

一般情况下，准妈妈在孕期的体重平均增加 9-12.5千克。这些增加的体重实际上有 2/3以上是液体，而皮肤下面疏松的组织间隙是这些液体潴留的最好场所。因此，它们会在妊娠最后 10周左右，分布于皮肤下面疏松的组织间隙中，引起皮肤水肿。

成因三：血液循环

准妈妈的体位与水肿的形成也有很大关系。比如，夜晚准妈妈睡眠时如果取仰卧位，增大的子宫就会压迫下腔静脉，阻碍下肢的静脉血液往心脏回流；坐或站立时会阻碍髂总静脉回流，这些都会引起下肢静脉血液淤滞，导致静脉压增高。当静脉里的压力增高到一定程度时，就会迫使血管内的液体跑到皮肤下的组织间隙中，在皮下形成凹陷性水肿。