如何让孕妈妈的腿不再发涨(2)

解除“橡皮腿”好招数

招数一：

妊娠中后期尽量少取站立姿势，不要久坐不动，不要经常盘腿而坐，也不要步行走远路。

招数二：

不得不久站或久坐时，最好每隔半个小时就站起来走动走动，活动一下腿脚，促进静脉血液回流。

招数三：

站立时注意不时地变换姿势，如不要两条腿都采取一个姿势站着，可以先让一条腿的膝盖稍弯曲一些，然后另一条腿也这样去做，使腿部得到轮流休息。

招数四：

上班时注意在工间找一个合适的地方坐下来把腿抬高一会儿，减轻下肢静脉的淤血。