俯卧撑

1. 俯卧撑

目标：锻炼身体的重心

频率：每周四次

方向：

-肘关节撑在地板上。

-腿和身体离开地面，只留你的脚趾和前臂在地板上。

-你的背部保持水平并用尽把肚子吸住，保持这种姿势20-60秒。

-重复3-5次。

 

 

 

免责声明：本文为网络用户发布，其观点仅代表作者个人观点，与本站无关，本站仅提供信息存储服务。文中陈述内容未经本站证实，其真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。