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20.30.40.50岁女人健身方式(16)
王朝女性·作者佚名 2010-04-02
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晨练第六步
晨练第六步:
-手臂往后打圈的时候,尽可能地接触到最远位置,手掌撑住地面,手指向外。
-头往后仰,肩部也跟着往后。
-动作不要弯的太狠。
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