舒缓有道！六种解压误区要不得(4)

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4、发泄你的糟糕情绪

流行观点：坏情绪要释放出来，憋在心里对身体不好，也不能让情绪好转。

误区：研究表明并非如此。在你发怒时，发泄愤怒只会让你更加狂躁，对于脾气暴躁的人来说，可能是火上浇油，甚至可能把已经过去的事情重新挖掘出来发泄。有时候保持沉默是不错的方法。