7招紧致腿部肌肉练修长美腿

1、强健小腿肌肉，抬起你的脚跟 为了减去腿上多余的赘肉，你需要做的所有事情就是抬起你的脚跟，用你的脚趾站立几秒钟，然后恢复初始姿势。一天中，你可以多次重复这个动作，因为它随时随地都能做。太方便了，对

第一天 早餐： 先喝一杯温热水，再吃蔬果，如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等，量不限。 午餐： 喝250-300毫升的优质酸奶，原味的最好，不能接受此口味的话，水果味的也可以。 晚餐： 跟午餐一样

怎么跳绳才能瘦腿又不长肌肉，向你推荐以下这几招。 高抬腿跳绳 高抬腿跳绳 一条腿抬高呈直角，左右腿交换着跳。要点是跳时脚尖向下。如果连续换腿跳有困难，可在跳一次后原地轻颠一下调整节奏后再换腿。 向

要到穿裙子的季节了，你还在担心双腿过粗而不感尽情释放自己的美好吗？现在就开始行动起来，选择一套最适合你的裙装搭配，立刻打消你这个“粗腿妹”对裙子的恐惧感吧! 小编点评：今年很流行的亮色系的连衣裙一定

小编的同事最近总是推荐我看韩剧《检察官公主》，在多次地怂恿之下，小编我终于彻底沉沦在韩剧世界中。第一集里，女主角为了一双珍藏版高跟鞋搞得自己“衰”到彻底，暂且抛开剧情不论，光看着女主角最终穿上“梦中

黑白竖条纹有显著的视觉显瘦效果，特色的拼布设计打造性感的造型，上身效果非常时髦火辣。 花朵与素色的拼接工艺让双脚显瘦长，超弹力面料修身塑形，搭配宽松T恤最为时尚迷人。 同样

其实冬天穿裙子有时候真的比裤子来的舒服，挑对内搭的裤袜它的保暖效果也会比裤子更强!

活跃度NO.1的黑色和灰色款式必买品！ 选择要点：选择和腿部贴合的稍微长一点的款式！ 要映衬怀旧服饰当然要选亮丽颜色的靴子啦！ 选择要点：简单造型种加入很有印象感的鲜艳颜色。 米色和棕色是温柔可爱

泰勒·莫森(Taylor Momsen)渔网袜过膝长靴性感迷人 泰勒·莫森(Taylor Momsen)经典格子呢大衣再掀潮流风， 渔网袜过膝长靴性感迷人，这双高跟过膝长筒靴不论是色调还是款式都与整