小心潜藏在办公室的肥胖危机(3)

第4招 化妆危机

危机：办公桌上补妆

转机：洗手间大方化妆

为了避免主管发现，爱美的女生一定都有在上班时间偷偷补妆的经验吧！其实给自己多走动的机会，就是办公室里最简易达到的运动之一！为了避免身材变形，不如就花点小时间走到厕所，消耗体内过多的卡路里。

第5招 坐姿危机

危机：弯腰驼背

转机：抬头挺胸

矫正体型的正确作姿 ─ 抬头挺胸，腰杆打直正坐，两膝合拢，膝盖正对前方，脚后跟、脚尖并拢，双腿可以直立或是稍微倾斜放置。提醒自己，千万避免弯腰驼背！

第6招 镜子危机

危机：半身镜不够看

转机：全身镜检全身曲线

半身镜的缺点就是让人只看到自己的脸蛋，却看不到办公室里最容易发生的下半身危机！快找找你的公司里，是否有能让你时时检视自己的全身镜，对努力维持身材窈窕的妹妹们，诚实照出全身身材曲线的镜子是绝对不可缺少的。

第7招 厕所危机

危机：憋一下心态

转机：每天到公司至少上５次厕所

再憋一下就好，忙完了再去上厕所就可以了，想想你是不是常常这样？憋尿是不好的习惯，会造成肾脏负担，危害身体健康。在公司的时间里，每天至少上厕所5次是很正常的！顺便给自己一些休息走动的机会，也可以预防因为坐太久或是长期维持同一个姿势，造成身材及臀部变形的危机。