大一点长一点，身体也要加分

常常希望体重再少一点、脸再小一点，没想到身上也有再大一点、再长一点才会好看的地方！如何在瘦身时还能让身上该大的地方大、该长的地方长，请看“身体++”秘籍。内容包括一个月努力的长程计划，以及马上可以“变大”、“变长”的速成计划，依照你目前的需求，玩玩随身变的游戏吧！

++秘籍 《身高+1cm长》

身高的决定期主要是在正值发育的青少年时期，过了发育期，因为骨骼、生长板都已经成长密合，想要有实质的身高增长，除非你采用外科手术，将骨头打断后借着重新生长密合时将距离拉长才有可能！

Plan→

1.冬天可以多进行身子调养，因为冬天的耗能少，补充的能量容易保留。

2.有跳跃性的运动，如打篮球、跑步、跳绳，可以刺激软骨发育、生长激素分泌，在发育期做长高的效果会更好。

3.充足良好的睡眠，让身体修护，生长激素分泌更好。