春节长假别赖床，不利于身心健康

户外寒风凛冽，躺在暖融融的被褥中，谁都想多睡一会儿，不愿早早起床。更何况是春节长假，美美地一觉睡到午饭时分才起床。其实赖床不利健康，尤其是在冬天。

睡眠时，大脑皮层被广泛性抑制，体内除了眼睛、膀胱和直肠的括约肌外，全身其他肌肉都处于松弛状态：心跳变得微弱、缓慢，跳动的间隔时间延长，血液流动速度减慢，血压降低，人的生理活动过程减缓，新陈代谢减慢，给疲劳工作了一天的脏器创造休整的机会，提供重新获得功能恢复的可能性，因此，一个人经过深沉而恬静的睡眠之后，就会感到精力充沛、旺盛。

然而，睡眠时间过长，会使血液流动不畅，进而影响到体内营养物质的输送，使新陈代谢的废物及时排出受到影响，肾脏的排泄功能也受到影响，尿液中的有毒物质不能及时排出体外，对健康也就不利。这样，疲劳后的机体非但得不到充分的休息，相反，还会使人感到昏昏欲睡，四肢软弱无力，心灰意懒，不想活动，从而越睡越懒。久而久之，机体的免疫力和适应气候变化能力，也会逐渐下降，诱发其他各类疾病的发生。

睡懒觉还不利于大脑功能的正常发挥。因为人在睡眠的时候，大脑皮层处于抑制状态，清晨醒来后，通过呼吸新鲜空气和全身活动，可以很快改变大脑皮层的抑制，而且使肌肉、关节和内脏器官的活动得以协调。如果睡懒觉，大脑皮层抑制的时间过长，就容易造成人体生物钟失调，甚至影响大脑功能的正常发挥，造成理解力和记忆力的减退。

冬天睡觉紧闭门窗，这就使得室内空气经过一昼夜后变得十分浑浊。不新鲜的空气也容易使人精神不振，头昏脑胀。

总而言之，赖床不起不利于身心健康。为了维护健康，以及长假后及时投入工作和学习，建议大家在春节期间尽量按照平时的作息习惯睡眠起居为好。