1楼  女生向往令人迷恋的美腿实现 | |||||||||||||
网上购物、在线购物、购物搜索 欢迎光临本站购买图书、影视、音乐、数码、百货，手机等商品。 短裤、迷你裙纷纷出笼的夏天，露出美腿绝对是所有女生的专利，而该如何让胖胖的大腿、弯曲的腿型、伤疤累累的双腿，在短时间内变成令人迷恋称羡的美腿呢？！  A.小腿看起来修长，朝着脚踝紧缩是重点！ B.完全没有任何赘肉的大腿与小腿！ C.可以看清楚脚筋的紧实脚踝！  1.垫脚利用双脚的拇指顶着地板，以垫脚姿势维持30秒钟。 2.脚后抬身体挺直站好后，抬起一只脚，膝盖要保持伸直，维持30秒后换脚。  1.坐姿时坐着的时候，屁股尽量只坐椅子的1/3，时时训练下背部肌肉。 2.抬腿同样只坐椅子的1/3，慢慢脚抬起并伸直，维持30秒。 3.脚腾空用手支撑椅子，腰挺直将双脚腾空地面，维持30妙。  1.侧躺以侧躺的方式，手伸直平放在耳朵下方，另一手肘弯曲，平放于胸前。 2.脚往前后伸吸气，上半身维持不动，将脚尽量往前伸，连续吐气吸气两次，再往后伸。 3.脚往上抬吸气后，脚往上抬高，抬到不能抬为止，静止30秒，同时吐气吸气两次。 短裤、迷你裙纷纷出笼的夏天，露出美腿绝对是所有女生的专利，而该如何让胖胖的大腿、弯曲的腿型、伤疤累累的双腿，在短时间内变成令人迷恋称羡的美腿呢？！
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A.小腿看起来修长，朝着脚踝紧缩是重点！
B.完全没有任何赘肉的大腿与小腿！
C.可以看清楚脚筋的紧实脚踝！
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1.垫脚 利用双脚的拇指顶着地板，以垫脚姿势维持30秒钟。
2.脚后抬 身体挺直站好后，抬起一只脚，膝盖要保持伸直，维持30秒后换脚。
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1.坐姿时 坐着的时候，屁股尽量只坐椅子的1/3，时时训练下背部肌肉。
2.抬腿 同样只坐椅子的1/3，慢慢脚抬起并伸直，维持30秒。
3.脚腾空 用手支撑椅子，腰挺直将双脚腾空地面，维持30妙。
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1.侧躺 以侧躺的方式，手伸直平放在耳朵下方，另一手肘弯曲，平放于胸前。
2.脚往前后伸 吸气，上半身维持不动，将脚尽量往前伸，连续吐气吸气两次，再往后伸。
3.脚往上抬 吸气后，脚往上抬高，抬到不能抬为止，静止30秒，同时吐气吸气两次。
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