如何健身，减去肚子上的肉呢？

大家好！我进大学2年啦！一直吃住在宿舍，逐渐肚子上肉多了不少呢！本人181公分，140斤左右。想请教有什么实效、易行的减肥健身方法，最好适合我在居室进行。我上身单薄，手臂力气也小，希望能提供锻炼上肢力

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一定要控制自己的饮食问题，晚上少吃点东西，晚饭不呀吃得太饱了。。。 少吃多餐,多喝水 平坦腹部的8个私家秘诀 进食时消除紧张感：吃饭时姿势要端正，慢慢

我老婆原来身体很标准的. 我倒~~才生完两个月,你就想让你老婆的肉下去????只能说你不懂事,女人生完孩子全身的骨缝都是开的,最起码要到孩子百天以后,妈妈才能轻微运动运动,如果你只想要回

不做瑜伽。谢谢 第一种瘦手臂妙方： 1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上

全身那都不胖就肚子胖的要命 消除腰腹的多余脂肪，你得到的不仅仅是款款细腰，而且你将站得更挺，走得更快，进而变得十分自信。 这套练习就是为塑造美丽腰腹而设计的。做练习时，从一个动作到下一

如题～ 促成细腰的健康饮食 最佳饮料 饮料 水。不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃

其实我并不算很胖的那种，就是肚子和腰上有很多赘肉，每天饮食都很有规律，可就是不知道为什么就这两个地方长肉呢？？？？ 五个秘诀三周可减掉小肚子: 1、坐姿要端正 长期待在办公室的

肚子上的肥肉如何快速的减掉呢? 如何减掉小肚子? 1.缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它

如题！要快速的，方便的，实用的。 人为什么会发胖？根本原因：输入＞消耗！吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要减肥，就必须：消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理