锻炼肌肉的时间多长为最合适

锻炼肌肉的时间多长最合适，有人说半小时，有人说1小时，也有人说2个小时，到底是多少呢？请问哪位知识人有具体答案啊 早晨运动长肌肉和力量，傍晚运动长耐力；较高强度而相对短促的锻练长肌肉和力量

艾条灸时间根据病情可适当缩短和延长。病轻点就少灸会儿，病严重点就多灸会儿，就这么简单哦。不用死教条，知道了吧。 艾灸不是简单的时间长短的问题，建议参阅周楣声先生的《灸绳》一

有时候睡了很久醒来觉却得很累，有时刚刚睡着就醒了却很精神，午睡时间要多长比较合适？ 还有怎样才能睡得好一点？沉一点？ 午睡该睡多长时间为宜呢？ 专家们经过多次测验和追踪调查，发现午觉3

首先我说的肌肉锻炼不是像运动员那样，非要特别如何如何，就是不想让孩子一身肥肉。 我儿子现在5岁，我有空就带他锻炼身体，主要是仰卧起坐、俯卧撑什么的，他现在仰卧起坐能挺标准的做差不多20个，做完之

本人没钱没器材，告诉点实用的方法。 跑步，特别是短跑，需要爆发性的运动长肌肉最快。 经常联系瑜伽，一周坚持做2-3次，每天晚上7.00-9.00是最佳练习时间哦

因长时间不锻炼 跑步时小腿肌肉拉伤 走路也疼 应怎样治疗 需要休息吗 能否留下后遗症？ 你所说的情况，是长期没锻炼的人，刚开始跑步时总会遇到的现象。这是因为腿部肌肉分泌出来的疲劳酸素刺激了

肱二头肌和肱三头肌。看你正面还是反面了

慢跑被人们为视为“最完美的运动”而风行全球。古希腊有句名言:“如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧!” 慢跑又叫健身跑，是一种有氧运动，作为强身健体的一种手段已风

各位健身教练能给我做一个课程表一样的锻炼时刻表啊，我家有哑铃，但是不知道怎么练，希望各位能帮帮我～～～～～谢谢！ 问题补充： 我很瘦 才15岁 175CM 55KG 我认

我觉得大腿根部粗，打算吸脂，医生却说我肌肉多，脂肪不多。我很少运动，怎么也会长肌肉呢？是不是脂肪分子太大了，捏起来很硬，才感觉是肌肉的？ 首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原