春夏百利汤－饮食健康

菜 名： 春夏百利汤 主 料： 猪什骨500-1000克，光鸡1只（500-1000克），麦冬、天冬、北沙参、玉竹、百合、夏枯草、玄参、菊花、土茯苓、金银花各3克 配 料： 味精、盐各适量

菜 名： 春夏百利汤 主 料： 猪什骨500-1000克，光鸡1只（500-1000克），麦冬、天冬、北沙参、玉竹、百合、夏枯草、玄参、菊花、土茯苓、金银花各3克。

春季阳气生发，夏日骄阳似火，在这春夏之交之季，气候也逐渐从温暖转为炎热，此时身体也会随季节发生一些变化，在这季节交替之际，我们在饮食上应该需要注意什么呢？ 随着春季机体的各个组织器官功能日趋活

身体健康者，应该是面色红润，食欲正常，消化吸收功能旺盛，体能充沛，体重属正常 范围，无明显疾病的早期症状或先兆，有较强的适应外界环境的能力。从医学角度来讲，绝 大多数身体健康的人又都处于无明显疾病

一、杂食：杂食充分体现食物互补的原理。日本提出“每天至少吃30种食物”，我国也应赶上，可先从每天吃10种、15种食物做起。杂食是获得各种营养素的保证。 二、慢食：已证明，“一口饭嚼30次，