西红柿减肥食谱 款款你吃着瘦
2010-07-28 07:53:57
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风feng味wei盐yan焗ju小xiao西xi红hong柿shi 在zai浅qian碟die子zi上shang放fang上shang西xi红hong柿shi，用yong牙ya签qian在zai每mei个ge西xi红hong柿shi上shang面mian刺ci4个ge小xiao口kou。然ran后hou在zai西xi红hong柿shi上shang面mian淋lin一yi1/4杯bei的de葡pu萄tao酒jiu。准zhun备bei一yi勺shao的de净jing盐yan加jia上shang酸suan橙cheng汁zhi，一yi勺shao的de香xiang料liao(可ke以yi使shi茴hui香xiang或huo者zhe胡hu椒jiao粉fen)。每mei个ge西xi红hong柿shi吃chi前qian蘸zhan一yi下xia酱jiang料liao就jiu成cheng了le有you着zhe特te别bie风feng味wei的de可ke口kou食shi品pin。 可ke以yi分fen成cheng8份fen，一yi份fen含han有you24卡ka路lu里li，0克ke脂zhi肪fang，2克ke碳tan水shui化hua合he物wu，0克ke纤qian维wei，239毫hao克ke钠na。 西xi红hong柿shi冻dong汤tang 切qie5个ge中zhong等deng大da小xiao的de西xi红hong柿shi，放fang在zai搅jiao拌ban机ji里li面mian，添tian上shang半ban条tiao已yi去qu籽zi的de黄huang瓜gua，1/2杯bei绿lv胡hu椒jiao粉fen，1/4杯bei洋yang葱cong和he一yi勺shao橄gan榄lan油you。搅jiao拌ban20分fen钟zhong之zhi后hou，放fang在zai冰bing箱xiang里li冷leng藏cang十shi五wu分fen钟zhong。 可ke以yi分fen成cheng4份fen，每mei份fen含han有you76卡ka路lu里li。4克ke脂zhi肪fang，9克ke碳tan水shui化hua合he物wu，2克ke纤qian维wei和he2克ke蛋dan白bai质zhi。 烤kao西xi红hong柿shi茄qie子zi 把ba奶nai油you和he橄gan榄lan油you准zhun备bei好hao，准zhun备bei开kai启qi烤kao箱xiang。 把ba西xi红hong柿shi交jiao叉cha切qie成cheng薄bo片pian，然ran后hou加jia上shang半ban勺shao盐yan，调tiao匀yun后hou搁ge置zhi十shi分fen钟zhong。然ran后hou放fang进jin烤kao箱xiang，在zai茄qie子zi上shang均yun匀yun地di抹mo橄gan榄lan油you，烤kao四si分fen钟zhong。翻fan转zhuan过guo来lai再zai继ji续xu烤kao四si分fen钟zhong，使shi之zhi完wan全quan熟shu透tou。 茄qie子zi也ye用yong同tong样yang的de方fang法fa烘hong焙bei。 然ran后hou再zai西xi红hong柿shi和he茄qie子zi上shang加jia上shang淡dan淡dan的de一yi层ceng奶nai油you，让rang它ta凉liang置zhi5分fen钟zhong，使shi奶nai油you充chong分fen融rong入ru西xi红hong柿shi和he茄qie子zi汁zhi液ye。 可ke以yi分fen成cheng四si人ren份fen，每mei份fen含han有you155卡ka路lu里li，11克ke碳tan水shui化hua合he物wu，1克ke纤qian维wei和he7克ke蛋dan白bai质zhi。【
原文】【
拼音】
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风味盐焗小西红柿
在浅碟子上放上西红柿，用牙签在每个西红柿上面刺4个小口。然后在西红柿上面淋一1/4杯的葡萄酒。准备一勺的净盐加上酸橙汁，一勺的香料(可以使茴香或者胡椒粉)。每个西红柿吃前蘸一下酱料就成了有着特别风味的可口食品。
可以分成8份，一份含有24卡路里，0克脂肪，2克碳水化合物，0克纤维，239毫克钠。
西红柿冻汤
切5个中等大小的西红柿，放在搅拌机里面，添上半条已去籽的黄瓜，1/2杯绿胡椒粉，1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟之后，放在冰箱里冷藏十五分钟。
可以分成4份，每份含有76卡路里。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纤维和2克蛋白质。
烤西红柿茄子
把奶油和橄榄油准备好，准备开启烤箱。
把西红柿交叉切成薄片，然后加上半勺盐，调匀后搁置十分钟。然后放进烤箱，在茄子上均匀地抹橄榄油，烤四分钟。翻转过来再继续烤四分钟，使之完全熟透。
茄子也用同样的方法烘焙。
然后再西红柿和茄子上加上淡淡的一层奶油，让它凉置5分钟，使奶油充分融入西红柿和茄子汁液。
可以分成四人份，每份含有155卡路里，11克碳水化合物，1克纤维和7克蛋白质。[br][center][url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/hydetail_84599.html]首页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/hydetail_84599.html]上一页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/hydetail_84599_2.html]下一页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/hydetail_84599_3.html]尾页[/url][/center][url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/hydetail_84599.html][color=#FF4D00]第01页[/color][/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/hydetail_84599_2.html]第02页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/hydetail_84599_3.html]第03页[/url]
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