| 订阅 | 在线投稿
分享
 
 
 

白领睡眠 存在的两大误区

来源:互联网  宽屏版  评论
2010-08-02 08:35:53

白领睡眠 存在的两大误区

白领睡眠误区1

周末狂睡并不能补睡眠

随着生活节奏加快、工作压力增加,周末“补觉”成为许多常熬夜加班、睡眠不足者的“保留节目”,有调查显示,60%的上班族把“补觉”作为周末休闲的第一选择。而记者在采访中发现,不少平日缺觉、周末狂睡者虽然补觉时间不短但醒来后仍感觉疲倦、精神状态不佳。专家提醒,这种无规则的睡眠方式若长期存在,不仅会越补越乱、形成恶性循环,而且也会构成睡眠障碍、损害身体健康。

睡眠是一种生物钟现象,足时和高质量缺一不可。平时睡眠质量差、周末“恶补”的做法偶尔为之尚无大碍,但长此以往将打乱生物钟、造成睡眠节律紊乱,导致狂睡—失眠综合征,睡眠变得无效,出现慢性失眠,影响消化道、内分泌、免疫等机体功能,从而加重乏力、头晕、注意力不集中、食欲低下、恶心、抑郁等症状,甚至可诱发心脑血管疾病、神经衰弱症等,严重影响健康。

想要睡眠健康,平时应养成良好作息习惯!

第一页    上一页    第1页/共2页    下一页    最后页
第01页 第02页 
  [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85528.html][img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1280709353200.jpg[/img][/url]   白领睡眠误区1   周末狂睡并不能补睡眠   随着生活节奏加快、工作压力增加,周末“补觉”成为许多常熬夜加班、睡眠不足者的“保留节目”,有调查显示,60%的上班族把“补觉”作为周末休闲的第一选择。而记者在采访中发现,不少平日缺觉、周末狂睡者虽然补觉时间不短但醒来后仍感觉疲倦、精神状态不佳。专家提醒,这种无规则的睡眠方式若长期存在,不仅会越补越乱、形成恶性循环,而且也会构成睡眠障碍、损害身体健康。   睡眠是一种生物钟现象,足时和高质量缺一不可。平时睡眠质量差、周末“恶补”的做法偶尔为之尚无大碍,但长此以往将打乱生物钟、造成睡眠节律紊乱,导致狂睡—失眠综合征,睡眠变得无效,出现慢性失眠,影响消化道、内分泌、免疫等机体功能,从而加重乏力、头晕、注意力不集中、食欲低下、恶心、抑郁等症状,甚至可诱发心脑血管疾病、神经衰弱症等,严重影响健康。   想要睡眠健康,平时应养成良好作息习惯![br][center][url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85528.html]首页[/url]    [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85528.html]上一页[/url]    [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85528_2.html]下一页[/url]    [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85528_2.html]尾页[/url][/center][url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85528.html][color=#C80211]第01页[/color][/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85528_2.html]第02页[/url] 
󰈣󰈤
 
 
 
>>返回首页<<
 
 热帖排行
 
 
王朝网络微信公众号
微信扫码关注本站公众号wangchaonetcn
 
 
静静地坐在废墟上,四周的荒凉一望无际,忽然觉得,凄凉也很美
©2005- 王朝网络 版权所有