15条健康饮食规则助你减肥更轻松(5)
7、“水果味”的东西没有水果。特别标明“水果味”的东西,往往加入了水果味的添加剂,并没有真正的水果。其他“海鲜味”、“牛排味”也是一样。
8、把食物放在桌上吃。虽然我们坐的时间越来越长,但坐下来吃饭的时间却越来越短。《美国营养师协会期刊》发表的一项调查发现,59%的年轻女性一边走路一边吃饭,这样的吃法会吃下更多的脂肪、碳酸饮料和快餐食品。另外,吃饭的时候注意力越集中,压力越小,身体对营养的吸收也会越好。
7、“水果味”的东西没有水果。特别标明“水果味”的东西,往往加入了水果味的添加剂,并没有真正的水果。其他“海鲜味”、“牛排味”也是一样。
8、把食物放在桌上吃。虽然我们坐的时间越来越长,但坐下来吃饭的时间却越来越短。《美国营养师协会期刊》发表的一项调查发现,59%的年轻女性一边走路一边吃饭,这样的吃法会吃下更多的脂肪、碳酸饮料和快餐食品。另外,吃饭的时候注意力越集中,压力越小,身体对营养的吸收也会越好。