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真的有必要穿专业运动鞋吗?

2010-07-29 08:25:50 编辑來源:互联网 繁體版 评论
 
 
  

  湖北读者强亮

  北京体育大学运动医学教研室教授陆一帆:对于大众健身来说并不需要,比如跑步、乒乓球等运动,选择鞋底稍厚的运动鞋就行。但进行羽毛球、足球等运动范围较大的运动时,应该穿专业的球鞋,以防止运动损伤。在打羽毛球时,因为跑动较多,脚趾会向前顶,而羽毛球专用鞋的鞋底和鞋帮的衔接处比较硬,能对脚踝起到很好的支撑,不容易崴脚。此外,羽毛球运动中急跑和急转身较多,因此要求运动鞋底要有摩擦力,减少脚底滑动。除了鞋之外,打球时还要穿双厚棉线袜子,防止脚趾受伤。如果还是觉得脚趾顶得疼,不妨在脚趾前垫一层薄垫子。

  除了羽毛球运动外,打篮球和踢足球时,也最好穿双专用篮球鞋和足球鞋。先看篮球运动,它的弹跳动作比较多,专用篮球鞋的鞋帮较高,而且柔软有韧性,可以保护脚踝在弹跳时少受伤。其次是足球运动,长距离跑动多,因此鞋底需要比较有韧性,而且鞋底不打滑。

  在选择非专业运动鞋时,应该选择对足底保护好的鞋,尤其是要对足弓起到保护作用最重要。一般来说,运动鞋应该是脚掌部位弯曲度适度,太平和太向上弯曲都不好。同时,足弓凹陷处要比较硬,能够防止足弓因外力而受伤,而且可以大大提高运动效率。(图片来源:PConline摄影部)

  补充阅读:令女人胸部下垂的九大杀手年末冲刺 10种减肥法谁最牛

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