揭秘张筱雨范冰冰 美腿养成术(5)

导读：迷你裙、小热裤，这些看起来就清凉的服装，夏天怎能没有一件?不过在这些迷你服之下，最为让我们不安的就是多余的赘肉，究竟如何解决腿部的肉肉危机，成功穿上短裙短裤呢?下面就编带你一起来搜寻最佳办法!

搜寻1：输入穿上迷你裙后的各种困扰

☆关于大腿的困扰

大腿内侧肉又肥厚、又松软，难减死了;大腿好粗，根本不是女生该有的腿;大腿脂肪好多，肉一直抖动。

☆关于小腿的困扰

小腿肚的肌肉肿一块，怎么也消不掉;瘦归瘦，可是萝卜腿还是有;脚踝很粗，腿看起来一点也不轻盈 。

搜寻2：输入平常的行为作息等资料

☆你可能有这些饮食行为

爱吃淀粉类食物，米饭、面条、面包都爱吃;吃东西口味很重，调味料不可少;爱吃辣，无辣不欢。

★V字开合，紧实腿内肉消腿肿!

step1：躺在地板或床上，双腿向上延伸打开成小V字型，脚踝向内转，类似内八的角度。

step2：保持这个角度，将双腿打开成大V，再并拢，反覆数次。