台湾美胸天后小娴的瘦身秘诀(2)

小娴饮食Tips

小娴会计算每天吃的食物热量，如果是积极减重时期，还会控制每一餐的热量比例，早餐和午餐大约是400大卡，食物种类不限制，以蔬菜、水果、瘦肉和海鲜为主，晚餐就只能摄取100大卡的热量，一天喝4000c.c.水，不喝含糖饮料。

小娴私房低热量料理：韩式泡菜猪肉蒟蒻乌龙面材料：蒜片、瘦猪肉数片、韩式泡菜一小碗、高丽菜或大白菜适量、蒟蒻乌龙面200g。

做法：

1 一小匙香油爆香蒜片，加入瘦猪肉快炒。

2 加入韩式泡菜和高丽菜或大白菜，继续炒到猪肉入味全熟为止。

3 加入4碗水跟蒟蒻乌龙面，待水滚就可起锅，可加入少许葱段或香菜提味。