名模揭秘私家减肥瘦身秘技(3)

身为台湾凯渥名模的隋棠，拥有身高172公分、49公斤的窈窕好身材，今天海报网编编就请来隋棠与大家分享她的美体瘦身心得，赶快一起来学习名模的秘方吧！

局部瘦身的方法

2.请分享局部瘦身的方法？例如大腿、小腿、手臂、腰围、臀部……

A：我已经很瘦了，所以局部的位置会特别重视手臂的部份，小心避免“拜拜肉”的产生。我很重视运动，在家时，让两臂向两侧伸直、打平，然后向前打圈五十下、再向后打圈五十下，别看这只是小小的手部运动，做完会非常酸痛，手臂也会变得结实许多。

另外，我每天都会做伏地挺身三十下、仰卧起坐两百下，伏地挺身对女孩子来说可能有点辛苦，我让自己的膝盖着地，把重心放在肩膀和腰部，而仰卧起坐一开始可能只能做三十下、五十下，我建议大家慢慢增加，我也是从三十下慢慢增加到一天做两百下仰卧起坐，现在，我做两百下都觉得很轻松，腰部、臀部的线条也变得很紧实。