想迅速减掉你的赘肉 就照这样吃(11)

在餐馆吃饭点儿童餐

11、在餐馆吃饭点儿童餐

“当你外出吃饭的时候，比如去快餐店，为自己点一份儿童量的套餐或者一小份三明治，是一种轻而易举就能减少热量摄入的方法。”玛莱娜·佩多莫说。另一个窍门就是吃饭的时候用小号的碗碟来盛放食物。小号的碗碟会让你的食物看起来没那么少。