想迅速减掉你的赘肉 就照这样吃(11)
在餐馆吃饭点儿童餐
11、在餐馆吃饭点儿童餐
“当你外出吃饭的时候，比如去快餐店，为自己点一份儿童量的套餐或者一小份三明治，是一种轻而易举就能减少热量摄入的方法。”玛莱娜·佩多莫说。另一个窍门就是吃饭的时候用小号的碗碟来盛放食物。小号的碗碟会让你的食物看起来没那么少。
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静静地坐在废墟上，四周的荒凉一望无际，忽然觉得，凄凉也很美
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