　　近期网络流行着一句口号“七月不减肥，八月徒伤悲”，每个夏季我们一心只想着一件事：求掉肉！最近看了那么多明星的好身材有没有让你鼓起勇气，加强毅力，轰轰烈烈的去减一次肥呢？　　大部分的人会选择运动，节食，一个字曰“忍”！方法没错，可是你的劲有没有用对地方呢？这个30天减肥计划的意义在于给你一个长期的减肥规划，在适当的时候去做适当的事情。而12斤正好是身体能够承担的范围，如果超出只会造成额为的负荷。30天12斤！你准备好了没有？ [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_83032.html][img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1280202814478.jpg[/img][/url] 本文系onlylady独家原创，如需转载请注明出处　　挑战目标表设定　　1.减轻体重的5% 　　2.每周减重0.5至1.5公斤　　3.一天减少摄取500大卡　　4.30天总减重12斤[br][center][url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_83032.html]首页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_83032.html]上一页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_83032_2.html]下一页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_83032_23.html]尾页[/url][/center][url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_83032.html][color=#C80211]第01页[/color][/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_83032_2.html]第02页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_83032_3.html]第03页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_83032_4.html]第04页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_83032_5.html]第05页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_83032_6.html]第06页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_83032_7.html]第07页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_83032_8.html]第08页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_83032_9.html]第09页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_83032_10.html]第10页[/url] [br][url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_83032_11.html]第11页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_83032_12.html]第12页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_83032_13.html]第13页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_83032_14.html]第14页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_83032_15.html]第15页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_83032_16.html]第16页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_83032_17.html]第17页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_83032_18.html]第18页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_83032_19.html]第19页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_83032_20.html]第20页[/url] [br][url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_83032_21.html]第21页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_83032_22.html]第22页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_83032_23.html]第23页[/url]

󰈣󰈤

󰇖

󰆺

󰈈󰈉

>>返回首页<<