恋恋美足 足部保健实用法则(3)

按摩减轻疼痛

打造诱惑美足第三步：按摩减轻疼痛

专家建议女性在上班的过程中穿上舒适的鞋子，例如运动鞋，等回到了公司，再患上高跟鞋。把跟的高度限制再1.5英寸以下，紧记不要每天都穿高跟鞋。例如：如果你早上有一个很重要的会议，那么就穿上高跟鞋，但是，下午就可以患上平底鞋。每天都转换鞋子的款式。

你可以用精油来按摩脚心，脚心集中了与身体所有器官相关的经络穴位，促使肾上腺分泌更多的激素，加速其新陈代谢。而精油的吸收性是最好的，按摩一次功效可以滋润2-3天。

按摩法详解：

1 可根据各人足部的疲劳程度，将适量的精油涂抹在足背及足底。

2 按摩脚趾侧面，将趾根轻轻往上拉。

3按摩脚趾甲尖，推压脚趾上端及趾甲体侧面，用指腹用力推压第一关节;双手夹住脚掌。用拇指轻压并用其它四根手指轻压脚底，再由脚踝往趾根推压按摩。由小腿肚向脚后跟方向按摩。

这样按摩，能让精油充分被吸收，同时松弛紧绷的皮肤，促进血液循环、活络筋骨，并能柔软表皮，补充皮肤所需的水分。