28个日常好习惯坚持就会瘦！(2)

放弃乘电梯，改爬楼梯

5. 放弃乘电梯，爬楼梯。

6. 早晨空腹喝1 杯淡盐水。加速肠胃蠕动减少肚腩。

7. 乘地铁时主动让位给他人。午饭后也尽量站立，并来回走动半小时(静立15 分钟能消耗25 卡热量)

8. 21 点以后不进食！想吃东西的时候，出去散步或是收拾房间、洗澡……找到分散食欲的好方法。