婚前11种最有效瘦身偏方(11)

慢食减肥法

慢食减肥法

时间：婚前30 天 每天3 次

作用：细嚼慢咽,每口达到25 下，可降低食欲，同时增强饱腹感，还可以促进食物吸收。

效果：坚持30 天，对减肥和美肤都有非常大的帮助，同时调理身体避免肠胃疾病 。

实际操作: 每餐坚持每口食物咀嚼25 下，20 分钟用餐完毕。

搭档：多种不同口味的蔬菜和水果，既给体内补充充足的碱性物质，又满足了口欲，营养还特别丰富。