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魔鬼身材 碧昂斯美体攻略

来源:互联网网民  宽屏版  评论
2010-07-27 11:40:10

碧昂斯有着一身泛着朱古力色光泽的肌肤,以及健美的身材,是世界公认的巧克力美人。碧昂斯在饮食习惯上所奉行“人猿瘦身法”吗?也就是以素食为主,不吃动物性食品,也不吃受到污染或经过加工的食品,尽量生食各种新鲜芽菜、有机蔬菜水果、种子、核仁等;熟食则以全谷的米、麦、豆杂粮为主,看起来就像是在模仿人猿一样,就称为“人猿瘦身法”。

魔鬼身材 碧昂斯美体攻略

其实只要科学地进行塑形运动,你也能成就碧昂斯式的美体。

1.正确的呼吸方式

我常常观察到人在塑型练习中屏气时,他们的脸会变红,眼睛也像要从眼眶中跳出来了。其实,在锻炼时,切忌屏住呼吸,因为这样会使你的血压过度升高。在用力阶段,应匀速呼气,在放松阶段要匀速吸气。呼吸要尽量缓慢,想象口中有一支麦管,而你在通过那支麦管在呼吸一样。

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  碧昂斯有着一身泛着朱古力色光泽的肌肤,以及健美的身材,是世界公认的巧克力美人。碧昂斯在饮食习惯上所奉行“人猿瘦身法”吗?也就是以素食为主,不吃动物性食品,也不吃受到污染或经过加工的食品,尽量生食各种新鲜芽菜、有机蔬菜水果、种子、核仁等;熟食则以全谷的米、麦、豆杂粮为主,看起来就像是在模仿人猿一样,就称为“人猿瘦身法”。  [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_81929.html][img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1280202010167.jpg[/img][/url]   其实只要科学地进行塑形运动,你也能成就碧昂斯式的美体。   1.正确的呼吸方式   我常常观察到人在塑型练习中屏气时,他们的脸会变红,眼睛也像要从眼眶中跳出来了。其实,在锻炼时,切忌屏住呼吸,因为这样会使你的血压过度升高。在用力阶段,应匀速呼气,在放松阶段要匀速吸气。呼吸要尽量缓慢,想象口中有一支麦管,而你在通过那支麦管在呼吸一样。[br][center][url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_81929.html]首页[/url]    [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_81929.html]上一页[/url]    [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_81929_2.html]下一页[/url]    [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_81929_4.html]尾页[/url][/center][url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_81929.html][color=#C80211]第01页[/color][/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_81929_2.html]第02页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_81929_3.html]第03页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_81929_4.html]第04页[/url] 
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