魔鬼身材 碧昂斯美体攻略
碧昂斯有着一身泛着朱古力色光泽的肌肤，以及健美的身材，是世界公认的巧克力美人。碧昂斯在饮食习惯上所奉行“人猿瘦身法”吗？也就是以素食为主，不吃动物性食品，也不吃受到污染或经过加工的食品，尽量生食各种新鲜芽菜、有机蔬菜水果、种子、核仁等；熟食则以全谷的米、麦、豆杂粮为主，看起来就像是在模仿人猿一样，就称为“人猿瘦身法”。
其实只要科学地进行塑形运动，你也能成就碧昂斯式的美体。
1.正确的呼吸方式
我常常观察到人在塑型练习中屏气时，他们的脸会变红，眼睛也像要从眼眶中跳出来了。其实，在锻炼时，切忌屏住呼吸，因为这样会使你的血压过度升高。在用力阶段，应匀速呼气，在放松阶段要匀速吸气。呼吸要尽量缓慢，想象口中有一支麦管，而你在通过那支麦管在呼吸一样。
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碧昂斯有着一身泛着朱古力色光泽的肌肤，以及健美的身材，是世界公认的巧克力美人。碧昂斯在饮食习惯上所奉行“人猿瘦身法”吗？也就是以素食为主，不吃动物性食品，也不吃受到污染或经过加工的食品，尽量生食各种新鲜芽菜、有机蔬菜水果、种子、核仁等；熟食则以全谷的米、麦、豆杂粮为主，看起来就像是在模仿人猿一样，就称为“人猿瘦身法”。
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其实只要科学地进行塑形运动，你也能成就碧昂斯式的美体。
1.正确的呼吸方式
我常常观察到人在塑型练习中屏气时，他们的脸会变红，眼睛也像要从眼眶中跳出来了。其实，在锻炼时，切忌屏住呼吸，因为这样会使你的血压过度升高。在用力阶段，应匀速呼气，在放松阶段要匀速吸气。呼吸要尽量缓慢，想象口中有一支麦管，而你在通过那支麦管在呼吸一样。[br][center][url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_81929.html]首页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_81929.html]上一页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_81929_2.html]下一页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_81929_4.html]尾页[/url][/center][url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_81929.html][color=#C80211]第01页[/color][/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_81929_2.html]第02页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_81929_3.html]第03页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_81929_4.html]第04页[/url]
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