神奇!不可思议7秒钟减肥秘籍(5)
21：00 坐在家里看电视
1.坐在沙发或椅子上，用围巾 把膝盖勒紧。同时两只膝盖和两手向外张开，停止7秒。对减去大腿侧部脂肪有效果。
2.坐在沙发或椅子上，在两膝盖中间放稍微硬的靠垫，用力按压靠垫7秒钟。
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静静地坐在废墟上，四周的荒凉一望无际，忽然觉得，凄凉也很美
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