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这样喝酸奶必毁好身材

来源:互联网  宽屏版  评论
2010-04-21 07:03:02

对于喝酸奶是否能帮助我们减肥,拥有好身材,不同的人有不同的看法,有些人说喝酸奶能减肥,也有些说喝酸奶会长胖,那到底是怎样的一回事呢?下面小编带大家去看看。

适量地喝酸奶 能有效减小腹

这样喝酸奶必毁好身材

适量地喝酸奶

如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷,小腹却还是一贯松弛的样子,你应该在你的饮食方面检讨一下了吧!最佳的瘦小腹食品应具备如下标准:含大量纤维,足以消除腹胀;含抗氧化物,让你运动更有效果;还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢的健康。

根据最近在一肥胖期刊上发表的一项研究,那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康,减少腹胀、便秘,让你的小腹看上去更加平坦。

但是营养学家也普遍认为酸奶的热量较牛奶高些,一般来说,100克的牛奶含的热量是57千卡,而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡,含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。所以酸奶减肥不是想和多少都可以的。

建议:对于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性,推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然味道显的不是那么浓郁醇厚,可热量比牛奶还稍低一些。如果不怕麻烦,也可以自己动手做酸奶哦。 可以在酸奶上加一些水果丁来改善口味。

最佳食用量:每天1到3杯低脂或脱脂酸奶。

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  对于喝酸奶是否能帮助我们减肥,拥有好身材,不同的人有不同的看法,有些人说喝酸奶能减肥,也有些说喝酸奶会长胖,那到底是怎样的一回事呢?下面小编带大家去看看。   适量地喝酸奶 能有效减小腹 [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_79426.html][img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1271804582458.jpg[/img][/url] 适量地喝酸奶   如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷,小腹却还是一贯松弛的样子,你应该在你的饮食方面检讨一下了吧!最佳的瘦小腹食品应具备如下标准:含大量纤维,足以消除腹胀;含抗氧化物,让你运动更有效果;还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢的健康。   根据最近在一肥胖期刊上发表的一项研究,那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康,减少腹胀、便秘,让你的小腹看上去更加平坦。   但是营养学家也普遍认为酸奶的热量较牛奶高些,一般来说,100克的牛奶含的热量是57千卡,而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡,含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。所以酸奶减肥不是想和多少都可以的。   建议:对于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性,推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然味道显的不是那么浓郁醇厚,可热量比牛奶还稍低一些。如果不怕麻烦,也可以自己动手做酸奶哦。 可以在酸奶上加一些水果丁来改善口味。   最佳食用量:每天1到3杯低脂或脱脂酸奶。[br][center][url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_79426.html]首页[/url]    [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_79426.html]上一页[/url]    [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_79426_2.html]下一页[/url]    [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_79426_6.html]尾页[/url][/center][url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_79426.html][color=#C80211]第01页[/color][/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_79426_2.html]第02页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_79426_3.html]第03页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_79426_4.html]第04页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_79426_5.html]第05页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_79426_6.html]第06页[/url] 
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