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补水保湿全方案 做娇嫩水美人(9)

来源:互联网  宽屏版  评论
2010-04-20 01:11:39

补水保湿全方案 做娇嫩水美人

● 别用饮料代替饮水

饮料大多含有一定的糖分、电解质等,这些物质不像白开水那样很快离开胃,长期饮用会对胃产生不良刺激,同时还会增加肾脏过滤的负担,影响其功能。

● 不要长期喝纯净水

纯净水经多重过滤去除了各种微生物、杂质和有益的矿物质,长期喝纯净水,容易使身体得不到有益矿物质的补充。因此,不要长期只喝纯净水,可和矿物质水交替饮用。

● 多喝看不见的水

有的人看上去一天到晚都不喝水,肌肤却水灵灵的,那是因为由食物中摄取的水分已经能够应付身体所需。食物也含水,比如米饭,其中含水量达到60%,而粥就更是含水丰富了。蔬菜、水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃500克果蔬,也能获得300~400毫升水分。充分利用三餐进食的机会来补水吧,多吃果蔬和不咸的汤粥,补水效果都不错。

● 运动后要喝运动饮料

剧烈运动后不要喝白水,也不能喝高浓度的果汁,而应补充运动饮料。运动饮料中含有少量糖分、钠盐、钾、镁、钙和多种水溶性维生素,可以补充身体运动后所失及所需。

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[url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_79057.html][img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1271697113999.jpg[/img][/url]   ● 别用饮料代替饮水   饮料大多含有一定的糖分、电解质等,这些物质不像白开水那样很快离开胃,长期饮用会对胃产生不良刺激,同时还会增加肾脏过滤的负担,影响其功能。   ● 不要长期喝纯净水   纯净水经多重过滤去除了各种微生物、杂质和有益的矿物质,长期喝纯净水,容易使身体得不到有益矿物质的补充。因此,不要长期只喝纯净水,可和矿物质水交替饮用。   ● 多喝看不见的水   有的人看上去一天到晚都不喝水,肌肤却水灵灵的,那是因为由食物中摄取的水分已经能够应付身体所需。食物也含水,比如米饭,其中含水量达到60%,而粥就更是含水丰富了。蔬菜、水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃500克果蔬,也能获得300~400毫升水分。充分利用三餐进食的机会来补水吧,多吃果蔬和不咸的汤粥,补水效果都不错。   ● 运动后要喝运动饮料   剧烈运动后不要喝白水,也不能喝高浓度的果汁,而应补充运动饮料。运动饮料中含有少量糖分、钠盐、钾、镁、钙和多种水溶性维生素,可以补充身体运动后所失及所需。    本周美妆TOP 6     10个美容常识让你一辈子都白   30岁用的眼霜决定女人的一生   10条实用夜晚美容护肤小秘籍   "大小S出道至今绝美造型大Pk   "妖女"范冰冰长短发绝美度PK   30岁陈乔恩减龄发型大盘点[br][center][url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_79057.html]首页[/url]    [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_79057_8.html]上一页[/url]    [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_79057_9.html]下一页[/url]    [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_79057_9.html]尾页[/url][/center][url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_79057.html]第01页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_79057_2.html]第02页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_79057_3.html]第03页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_79057_4.html]第04页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_79057_5.html]第05页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_79057_6.html]第06页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_79057_7.html]第07页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_79057_8.html]第08页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_79057_9.html][color=#C80211]第09页[/color][/url] 
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