让你运动上瘾的非常减肥方法(3)
调节运动速度
调节运动速度
在单一的长跑中，你可以试着变换你的速度。充分热身以后，你先用较快的速度跑完第一个800米，然后逐渐放慢脚步，用慢速轻松跑完第二个800米，如此交替，你会发现平时很艰巨的长跑变得轻松如飞。
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静静地坐在废墟上，四周的荒凉一望无际，忽然觉得，凄凉也很美
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