几种食品帮你在月子里进补(5)

5、 炖汤 产后家庭中都喜欢做一些汤给产妇喝，既能帮助恢复体能，有些汤还有促进产妇乳汁分泌的功效。其实除了鸡汤、猪蹄汤以外，豆浆、豆腐汤、煮麸皮水等也可以催乳。有些地方甚至把大豆、花生等加在肉类中焖成菜或在椰子中加鱼尾煮成汤，以此来促进乳汁的分泌。另外，在煮汤时放些枸杞、当归、首乌等一起煮，催乳效果也比较好。有些汤虽然习惯上地位不高，但一样可以增进食欲、促进乳汁分泌，产妇可以多种汤品互相调换着吃。