几种食品帮你在月子里进补(4)

4、 小米和紫糯米粥 与大米相比，小米中铁的含量高出1倍，B族维生素亦高出1～4倍，对产妇恢复体力有极大的帮助。有些地区觉得紫糯米有补血作用，但研究发现其中铁的含量跟其他糯米相差无几，所以产妇可以适当食用，以帮助恢复胃肠道的蠕动，但不是补血的最佳食品。

用法：小米粥，糯米粥或糯米饭。月子里不可只食用小米粥，虽然小米比稻米有营养，但不是营养全面的食物，如果只吃这一种，是不能满足产妇的营养需要的。

• 未来我们可以和性爱机器人结婚吗？
  探索
• 什么是脂肪粒？如何消除脸部脂肪粒？
  女性
• 五个症状提醒你免疫力在下降了
  健康
• 韩式辣椒酱爆伍丁(图)－西餐菜谱
  美食
• 国庆节搞笑祝福短信
  干货
• 女子体内爬出大量瓜子状活虫
  百态

• ·新妈妈坐月子饮食的宜与忌
• ·高度近视眼不能自然分娩？
• ·孕晚期饮食以量少丰富为主
• ·自然分娩最常见的5个误解
• ·葡萄酒有助新妈咪恢复好身材
• ·注意：冬季是妊高症高发季节
• ·孕妇护腰枕能起什么作用
• ·寒流侵袭 孕妇三大注意　
• ·叶一茜抱可爱女儿小区散步 田亮忙交际
• ·港媒曝李嘉欣怀孕两月 与许晋亨奉子成婚