轻轻松松坐月子的6个注意(9)

饮食

1.坐月子期间的饮食，米酒、姜等材料是最主要的。

米酒 可提供热量、温热体质、促进血液循环，但会抑制子宫收缩，产后1周内应避免食用。

生姜 具有健胃、祛寒、除湿的功效，可增加新陈代谢、促进食欲。将这2种材料搭配猪肝、腰花、鸡肉、鱼肉等高蛋白的材料，能给产妇提供多样化且高营养的饮食。

2.建议产后食用猪肝，主要目的在于帮助产妇破血、补血、养血。

3.第2周食用腰花与中药材，可以治疗产后腰酸。