轻轻松松坐月子的6个注意(10)

4.第3周食用鸡肉可以补血、补气。

5.鸡也可用鱼、猪肉来代替，但不要用鸭、虾、蟹等替代，避免产过敏。

6. 这个时期也应该吃点蔬菜水果，以避免产妇营养不均衡及便秘。只要注意不要吃到

寒性的蔬果即可，例如，西瓜、香瓜、葡萄柚、椰子、橘子、猕猴桃、芒果、黄瓜、苦瓜等。