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瘦到尖叫！5个小动作变工作边减肥(5)

王朝女性·作者佚名 2010-03-24

5、收背运动

目标：放松上背部，增加胃动力

站立或正坐姿势皆可，双手抱头至颈后，保持双臂静止，用背部的力量使两侧背肌夹紧，反复重复动作。

动作强度：整个动作不超过45秒

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