时尚妈妈教你“产后瘦下来”！(2)

宝宝出生后发现自己的身材仍是“一波三折”？老公一边禁止你节食，一边拿你的身材开玩笑，说你是一个人占两个座儿的“双排座”？当个好妈妈就一定要付出身材变形的代价？让我们一起来分享两位妈妈成功瘦身的经验，再来盘点产后肥胖的原因，改变一些对产后瘦身的错误认识，了解产后瘦身的正确方法吧！

榜样妈咪瘦身心经

明星妈咪

马伊琍

马伊琍

宝宝1岁零3个月

别太着急 给自己一些时间

mt：你孕期体重增加了多少？

马伊琍：我怀孕时期长了30斤，还属于正常范围吧。我孕期没有控制饮食，宝宝的营养最重要。

mt：生完孩子以后，多长时间恢复了正常体重？

马伊琍：我生完孩子出院的时候是101斤，宝宝9个月断奶时是95斤。宝宝现在1岁零3个月多，我的体重是91斤，可以说已经完全恢复了。

mt：你有什么减肥秘诀吗？

马伊琍：我在哺乳期完全没有控制饮食，减肥的秘诀就是好好地哺乳。我的奶水特别充足，宝宝吃奶的频率又很密，每隔两小时就要吃一次奶，所以我的月子期几乎是在不停地喂奶、吸奶中度过的。哺乳让我消耗了大量的能量，密集的哺乳又让我没有很多时间可以躺在床上休息。我在9个月的哺乳期中，就是用这种方式一点点地消耗脂肪，一点点地瘦下来的。

mt：有没有专门做身体锻炼？

马伊琍：游过几次泳，但并没有作为专门瘦身的办法。

mt：你觉得产后瘦身最重要的是什么？

马伊琍：必须有一个好的心态，不要急于求成。我的一个朋友，原本是瘦小型的，生孩子后胖了很多，她用了各种方法都瘦不下来，到了宝宝3岁才恢复。我的体质是那种容易瘦的，但不是每个人都会像我这样。所以想瘦的妈妈别着急，心态平和一些，要给自己多一些时间。