9个你可以相信的瘦身小捷径(7)

7、记录能让我们多点理性

详细记录瘦身足迹，用自己的成绩来鼓励自己

理性的人往往更容易达成目标。一个瘦身目标是否能达成，除了前期目标的制定，目标的执行外，还需要有后期的回顾。因为回顾能够总结经验教训，便于制定以及调整后续的方向。可以买一个喜欢的本本，每晚回顾当日饮食、运动、体重、体脂和围度变化。写下来的过程就是对自己监督和反思的过程，拥有一个贴身的纤体小秘书，相信必能事半功倍。（这是世界各地瘦身者和体重管理专家首推的方法，不要再固执了，试试吧！）