教你春节前后怎样吃出健康生活(3)

过节后绿叶蔬菜多吃点

过节后———绿叶蔬菜多吃点

吃多了热量高的食物，一定要多搭配点绿叶蔬菜。在我经验里，节后最容易出现“肝火旺”的问题。

这时候人总容易昏昏欲睡，脾气急躁，而且吃东西口味也特别重。而且，肝开窍于目，这类人眼睛的分泌物也比较多。这时候应该多补充点绿叶蔬菜，建议一天不少于4种，在这里边，我比较推荐多吃点蒿子秆。

中医讲绿色入肝，所以多吃点绿叶蔬菜对清肝火也有很好的作用，而且蒿子秆清肝火的作用也比其它绿叶菜要更好一些。