吃夜宵也能健康减肥！(6)

打击谬论，进食守则

事实上，想通过节食来达到减肥的目的，成功的几率并不高，想单纯通过限制夜间进食来减肥更加是不可能的任务。正确的夜间进食方式，除了维护身体健康，还可以帮组你减少局部脂肪堆积的尴尬。

营养摄取分时段：

晚餐吃的东西，要根据你白天吃些什么、吃了多少而加以调整。通常情况下，根据身体的代谢能力安排进餐是最合理的方式。由于夜间身体机能逐渐下降是，高蛋 白、高脂肪的食物对身体来说是负担，此时可适当降低蛋白质和脂肪含量，含丰富纤维和维生素的蔬果是最好的选择。