30岁熟女抗衰老3大回春步骤(7)

勤练普拉提释放你的压力

普拉提是目前最流行、最时尚的健身项目之一，其最大的特点是简单易学，不仅动作平缓，而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼，同时对抗衰老有极大帮助。普拉提融合了东方人注意呼吸、意念，和西方人的肌肉锻炼，达到身心统一。当你把注意力集中在肌肉感觉上时，会提高体内的抗氧化剂成分，减少了因自由基而致的衰老现象。