五大姿势让瘦腰变得更简单

每次看着镜子里面的自己，都会为充满赘肉的腰部而烦恼？每次从椅子上站起都要用自己的双手扶住腰部？毫无疑问，你的瘦要行动是时侯展开了。

1、坐姿，双臂撑在身体两侧，支撑住身体重心，肩部放松，双腿并拢，吸气，屈膝拉向腹部，吐气，收紧腹部，保持动作缓慢。做15次。