有益身体各个部位的食物

王朝女性·作者佚名  2010-03-09  
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我们身边其实有很多对身体大有益处的食物,你注意过它们吗?就让我们列举一下:

1、有益肌肉和关节:初榨橄榄油

橄榄油中含有橄榄油刺激醛(Oleocanthal),这是一种和布洛芬(Ibuprofen)效用相似的化合物。吃饭的时候在蔬菜中滴入2茶匙有机初榨橄榄油。

2、有益头发:低脂白奶酪

蛋白质会使你的头发变得又黑又亮,低脂白奶酪中含有大量蛋白质,半杯就含有14克蛋白质。

3、有益头发:南瓜籽

锌可以防止头发脱落,而南瓜籽中含有大量锌,吃谷类食物的时候加入一汤匙南瓜籽。

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