营养美味不减分 防暑该吃五大养生粥
引言
夏季到来后，气温一天比一天高，前几日北京的气温已经超过35度，着实让大家感受了一把夏日的炙热。身边很多人都有不同程度的厌食与中暑症状，如果不想让高温影响自己的生活，那就从身边的美食入手吧！因为这是最直接也是最有效的办法。
防暑是夏季最主要的事情之一，因为闷热的天气很容易让我们感到头晕目眩。多吃流食，多喝一些养生粥是非常必要的。夏季制作养生粥应该以清淡为主，用电饭煲或者燃气灶都能够制作。绿豆粥、红豆粥等是大家比较熟知的，其中夏季应该多喝绿豆粥，因为它具有防暑解渴的功效。
随着食品安全问题逐渐显露，市民们更加注重健康生活，而小家电也成为了大家的新宠。用小家电可以制作很多美食，养生粥、养生汤、面包等都能够随心制作。
今天小编先给大家介绍几款养生粥的做法，让大家在这个夏季能够轻松防暑。
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第02页:防暑养生粥1：绿豆粥
第03页:防暑养生粥2：荷叶粥
第04页:防暑养生粥3：红豆薏米粥
第05页:防暑养生粥4：冰糖莲子粥
第06页:防暑养生粥5：苦瓜粥