稳重下盘OUT 拥有小巧蜜桃臀

宽厚笨重的臀部曲线，是否让你在选购服装时，感到特别困扰？要有如名模般的小巧翘臀，跟着教练做就对了！

翘臀轻松做—抬腿提臀法

松弛下垂的臀部曲线最令人困扰了，利用适当的提臀方式，相信只要持之以恒，一定会有不错的改善成效！

step1.双手张开与肩同宽，采跪卧姿式。