7个动作塑造销魂s型完美曲线

减肥虽然是一个不错的目标，但是一个真正的性感剪影是需要一点点的肉感，不管穿什么衣服都能突显出前凸后翘的体形，你只需要准备：一对3-8磅的哑铃、阻力带、台阶，一周三次，每次30分钟的脂肪燃烧，就可以让你拥有梦想般的s型身材。

1. 伸缩练习

两脚分开，与髋同宽，右手拿着哑铃，左手弯曲放于臀上，同时右手臂手肘做弯曲，弯曲的时候哑铃要触碰右肩，然后左腿往前迈进一步，尽量让右臂朝前伸直，做10次，然后换边重复练习。