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最有效果的五步瘦腰减腹体操(5)

王朝健康·作者佚名  2010-03-29  
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动作五：U形伸腿

仰卧在地上，两腿垂直伸向天花板；两手轻轻环绕抱头，收缩腹部，把肩胛骨向天花板方向上提；同时，绷脚使脚跟向上提，身体形成U字型；重复12—16次。

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