天然维生素E是否可以天天吃？

朋友送了我一盒康杰的天然维生素E，是那种保健食品，可是看了网上说如果天天吃，长期服用的话会有副作用，我想问一下，一天吃一粒也会有副作用吗？如果没有，会有什么作用呢？天然维生素E与普通的维生素E有什么区别吗？谢谢！

天然的维生素E，来源于动植物的提取过程，只要用于延缓衰老，美容，属于保健作用。而普通的维生素E是化学制剂，只要用于治疗心脑血管疾病习惯性流产.不孕症的辅助治疗，是药，有治疗作用。还有药典规定他们的质量标准也不一样。超计量对维生素K缺乏病人可引起出血倾向，改变内分泌代谢(甲状腺、垂体和肾上腺)，改变免疫机制，影响性功能，并有出现血栓性静脉炎或栓塞的危险。正常人每天或隔天服用1粒没什么问题。

一天一粒没有什么影响了。天然的主要是指其原料，与化学合成相比较来讲的。主要是抗氧化作用，防止器官老化。

我们吃的任何食品里，都或多或少地含有VE的。含量不同罢了。

最好的补充还是多吃水果，合理饮食，以达到营养保健长寿的目的。