半夜抽筋和做梦

什么回事,一伸懒腰就有要抽筋的冲动,现在我不敢伸懒腰了.有时候两只脚都抽过,早上起床痛得走不了路.

还有半夜做梦,搞到早上没精神工作,别人睡了5个小时比我睡7小时的有精神.

本人19岁.男

朋友，你是严重缺钙呵！请注意日常的饮食，多吃虾皮、小鱼、牛奶、南瓜籽、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等含钙高的食物。

如果适当选择补充高品质的钙片就会更好。毕竟要从食物中摄取足够的钙是不容易的。

你这是缺钙的表现